Apple Crisp Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 50 minutit Portsjonid: 8Koostisained
Koostisosade kontrollnimekiri- 5 tassi viilutatud kooritud küpsetusõunu
- 2 spl suhkrut või suhkruasendaja-suhkru segu ekvivalenti (vt näpunäiteid)
- 1 tl sidrunimahla
- ½ tl õunakoogi vürtsi
- ½ tassi valtsitud kaera
- ¼ tassi suhkrut või suhkruasendaja-suhkru segu ekvivalenti (vt näpunäiteid)
- 3 spl universaalset jahu
- ¼ tl õunakoogi vürtsi
- 3 supilusikatäit võid
- ½ tassi Külmutatud kerge vahustatud magustoidukate, sulatatud
Juhised
Juhised Kontrollnimekiri
- Samm 1
Täitmiseks: Kuumuta ahi 375 kraadini F. Sega suures kausis õunad, 2 spl suhkrut või suhkruasendajat, sidrunimahl ja 1/2 teelusikatäit õunakoogi vürtsi. Tõsta õunasegu 2-liitrisesse ruudukujulisse ahjuvormi.
- 2. samm
Lisamiseks: segage keskmises kausis kaer, 1/4 tassi suhkrut või suhkruasendajat, jahu ja 1/4 tl õunakoogi vürtsi. Lõika võisse, kuni segu meenutab jämedat puru. Puista kate täidise peale.
- 3. samm
Küpseta 30–35 minutit või kuni õun on pehme ja kate on kuldpruun. Serveeri soojalt. Soovi korral tõsta peale vahustatud kate.
Näpunäiteid
Suhkruasendajad: saate valida Splenda(R) Granular, Equal(R) Spoonful või pakendite või Sweet 'N Low(R) hulgi või pakkide hulgast. Järgige pakendi juhiseid, et kasutada toote kogust, mis vastab 2 spl suhkrule.
Toitumisalane teave
Portsjon: 1/2 tassi Portsjoni kohta: 141 kalorit; valk 1,2g; süsivesikud 24,7g; kiudained 2,3g; suhkrud 16,7g; rasv 4,9g; küllastunud rasvu 2,8g; kolesterool 11,4mg; a-vitamiin 169,9 IU; c-vitamiin 3,5 mg; folaat 10,9 mcg; kaltsium 9,3 mg; raud 0,6 mg; magneesium 4,4mg; kaalium 79,8mg; naatrium 35,2 mg. Vahetused:1 puuvili, 1/2 muud süsivesikuid, 1 rasv
