Rasvumine ja krooniline põletik käivad käsikäes ning need kaks tingimust loovad tsükli, mis muudab kaalu langetamise veelgi keerulisemaks. Siin on, kuidas kehakaal ja põletik ristuvad, ning mõned lihtsad toitumisnõuanded tervisliku kehakaalu säilitamiseks.
Vaata, milline näeb välja ühe päeva toit 1200-kalorilise dieedi järgi. Lisaks hankige näidistoidukava, mis aitab teil kaalust alla võtta koos tervislike hommiku-, lõuna-, õhtusöögi- ja suupistete ideedega.
See just: mu kõht pole kunagi lamedam olnud.
Siit saate teada, mida näksimisel otsida, et see aitaks kaalu langetada, ja kuidas õhtused suupisted tervisliku toitumisega sobitada.
Nende 7 toitaine söömine võib aidata teil kiiremini kaalust alla võtta.
Kiudained on kaalu langetamiseks parim toit. Need kasulikud näpunäited ja maitsvad retseptid aitavad teil hõlpsasti rohkem süüa.
See, mida sa sööd, on oluline. Kuid uuringud on leidnud, et need võivad olla viis parimat kehakaalu langetamise harjutust isegi inimestele, kellel on rasvumise geneetiline risk.
Hakka neid tervislikke köögivilju, et kaalust alla võtta, mis kestab.
Vähem ei ole rohkem, kui rääkida sellest, mida sa sööd ja kaalust alla võtma. Siin selgitab registreeritud dietoloog, kuidas valmistada kõhtu toite, et saaksite terve päeva karjatamise lõpetada.
Probiootikume seostatakse eelistega, nagu parem seedimine ja selgem nahk. Uurige, kas probiootilised toidulisandid on kasulikud ka kehakaalu langetamiseks.
Näitlejanna Rebel Wilson kaotas oma 'Terviseaasta' ajal umbes 77 naela ja on hoidnud neid kaalust alla rohkem kui ühe aasta. Lisateavet tema emotsionaalse söömise teekonna ja selle kohta, kuidas Rebel Wilson tervena püsib.
Kuulake otsekohe, kuidas sel aastal eesmärke seada naiselt, kes kaotas kindlalt 90 naela ja on sellest hoidunud 15 aastat.
Need lihtsad näpunäited võivad aidata teil kaotada kaalu, mida oleksite võinud kodus töötades juurde võtta.
Liigsel söömisel on kehale lühi- ja pikaajaline mõju. Siin on see, mis juhtub, kui sööte registreeritud dietoloogide sõnul natuke liiga palju.
Treeningu vihkajad, rõõmustage! Energia põletamiseks ei pea te jõusaalis käima.