Kuidas muuta lihtne ahjukartul tervislikuks ja maitsvaks õhtusöögiks

Täidisega kartulid on lihtne õhtusöök, mida jumaldab kogu pere. Meie lihtne valem aitab teil valmistada eine lihtsast puljongist, mis sisaldab tervislikku valguallikat, lisaköögivilju, maitsev kaste ja lõbusad lisandid. Segage ja sobitage oma lemmiklisandid või valige üks meie maitsvatest kombinatsioonidest.

Seotud: Kas maguskartul on parem kui valge kartul?

Valem

Esiteks vajate ahjukartulit. Õppige kuidas siin ahjukartuleid teha , ahjus küpsetamisest või õhufritüüris, mikrolaineahjus jm 'küpsetamisest'. Kui kartulid on käes, valage igale neist kaste, köögiviljad, valk ja lisandid ning serveerige veel soojalt. Vaadake allpool meie lemmik koostisosi, mida kasutada.

Kaste

Kastme jaoks võiksite kasutada 1/2 tassi 4 kartuli kohta.

• Pesto
• värske kaste
• bbq kaste
• Hauta kastet
• Hapukoor
• majonees
• Marinara kaste
• Hummus
• Juustukaste

Köögiviljad

Köögiviljade puhul võiksite lisada 1–2 tassi 4 kartuli kohta.

kardinalid linnud vaimne tähendus

• Praetud rohelised või seened
• Viilutatud avokaado või sibul
• Tükeldatud keedetud brokoli või lillkapsas
• Tükeldatud tomatid või paprika
• Rebitud salat

Valk

• 4 suurt muna, keedetud vastavalt soovile
• üks 15 untsi ube, loputatud
• 8 untsi keedetud sealiha või kana
• 8 untsi keedetud veisehakkliha
• 4 untsi suitsulõhet
• 4 untsi viilutatud keedetud vorsti

Kaunista

Kaunistuste jaoks võite lisada 4 teelusikatäit 4 kartuli kohta.

• Purustatud keedetud peekon
• Tükeldatud marineeritud jalapeñod
• Riivitud juust
• Hakitud värsked ürdid
• Tükeldatud oliivid

Seotud: Tervislikud ahjukartuli retseptid

Kombod

Kartulile võiks lisada peaaegu kõike ja see on maitsev. Siin on mõned meie lemmikkombinatsioonid lihtsate ja maitsvate roogade jaoks.

Täidisega maguskartul salsa ja ubadega

Hangi retsept : Salsa ja ubadega täidetud kartulid

Värske salsa + avokaado + pinto oad + marineeritud jalapeñod

ämblik kui vaimloom

Taco õhtu kohtub ahjukartuliõhtuga nende täis ahjukartulitega salsa, ubade ja avokaadoga. Selle lihtsa ja tervisliku pereõhtusöögi juurde kulub vaid 10 minutit aktiivset aega, nii et saate seda teha ka kõige kiirematel nädalaõhtutel. See retsept on sama maitsev rusikakartuli või maguskartuliga.

Seotud: Kuidas maguskartulit suurepäraselt küpsetada

Täidisega ahjukartulid pesto ja munaga

Hankige retsept: Täidisega ahjukartulid pesto ja munaga

Pesto + spinat + praemuna + peekon

Ahjukartulid praetud munade, pesto, spinati ja peekoniga, et saada ahjukartul, mis sobib suurepäraselt lihtsaks õhtusöögiks või rikkalikuks hommikusöögiks. Jäta peekon välja taimetoidu jaoks, mis on sama maitsev.

Kana karriga täidetud maguskartul

Hankige retsept: Kana karriga täidetud maguskartul

mida sümboliseerivad tulikärbsed

Madras karri kaste + lillkapsas + kana + koriander

Nende hõlpsasti täidetavate ahjukartulite vahustamiseks kasutage mugavaid koostisosi, nagu keedetud kana (jääkidest või toidupoe delikatessist) ja poest ostetud karrikastet. Selles retseptis soovitame kasutada lillkapsast, kuid kiireks ja lihtsaks õhtusöögiks lisage julgelt mis tahes köögivilju, mis teil on. Võid bataadi ka rusikate vastu vahetada.

Suitsulõhe täidisega ahjukartulid

Hankige retsept: Suitsulõhe täidisega ahjukartulid

Hapukoor + tomat + sibul + suitsulõhe + murulauk

Astuge kõrvale, peekon – need täidetud ahjukartulid on täidetud suitsulõhe, hapukoore ja murulauguga, et saaksite seda mugavat toitu värskelt tunda ja tervislikku õhtusööki valmistada. See kombinatsioon muudaks lõbusa pöörde ka teie nädalavahetuse hilisele hommikusöögile.

Seotud: 10 ahjukartuli kombinatsiooni, mida te pole veel proovinud

Juustuburgeri täidisega ahjukartul

Hankige retsept: Juustuburgeri täidisega ahjukartul

Majonees + salat + tomat + sibul + veisehakk + Colby Jacki juust

Jäta kukkel vahele ja serveeri kõiki oma lemmikjuustuburgeri koostisosi – veiseliha, juustu, tomateid, punast sibulat ja salatit – koos ahjukartulitega, et saada rikkalik ja lihtne õhtusöök, mis lastele ja täiskasvanutele meeldib. Vahetage veisehakkliha kalkunihakkliha või tofupuru vastu.

BBQ ahjukartul sealiha ja brokkoliga

Hankige retsept: BBQ ahjukartul sealiha ja brokkoliga

Grillikaste + brokkoli + hakitud sealiha + Cheddari juust

Kasutage küpsetatud sea-, kana- või kalkuniliha jääke, et vahustada neid lihtsaid BBQ-küpsetuskartuleid. Selle lihtsa tervisliku õhtusöögi lõpuleviimiseks lisage aurutatud brokkoli ja Cheddari juust.

unistus pruunkarust