30-päevane madala süsivesikusisaldusega toidukava: 1200 kalorit
Selles 30-päevases süsivesikuvaeses dieedis näitame teile, milline näeb välja tervislik madala süsivesikusisaldusega dieet kehakaalu langetamiseks.
Selles 30-päevases süsivesikuvaeses dieedis näitame teile, milline näeb välja tervislik madala süsivesikusisaldusega dieet kehakaalu langetamiseks.
Alusta kaalulangetamist selle valgurikka toiduplaaniga, mis sisaldab vähe süsivesikuid, kuid mitte nii vähe, et jääksid ilma olulistest toitainetest.
Selle 1400-kalorilise kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega toiduplaaniga alustage kaalu langetamist hüppeliselt.
See madala süsivesikusisaldusega dieediplaan sisaldab 7-päevast toidukorda, mis aitab teil igal nädalal kaotada tervislikult 1–2 naela.
Tänu kõikidele kaasasolevatele põletikuvastastele toitudele ja retseptidele on sellel tervislikul madala süsivesikusisaldusega dieedil kahekordne ülesanne. Olenemata sellest, kas järgite seda toitumiskava kogu 30 päeva jooksul või valite proovimiseks lihtsalt ühe retsepti, on see teile kindlasti meeldiv.
Nädal tervislike paleo dieedi retsepte ning hommiku- ja lõunasöögiideid iga päeva täiendamiseks.
Järgige neid toiduvalmistamise samme, et varuda oma külmikusse nädalaks rahuldav vähese süsivesikusisaldusega lõunasöök.
Need kõrge valgusisaldusega hommikusöögid, mis sisaldavad 15 grammi või rohkem valku ühe portsjoni kohta, aitavad hoida teid rahulolevana terve hommiku.
Selle tervisliku 1200-kalorise madala süsivesikusisaldusega toiduplaani abil saate kiiresti kaalust alla võtta.
Uuringud näitavad, et madala kalorsusega ja madala süsivesikute sisaldusega dieedi kombinatsioon võib olla tõhus strateegia kehakaalu langetamiseks. Selles 1400-kalorilises toidukorras ühendasime need kaks toitumispõhimõtet, et luua tervislik lähenemine madala süsivesikusisaldusega dieedile kehakaalu langetamiseks.
3-päevane madala süsivesikusisaldusega taimetoidukava: 1500 kalorit