Toitumisspetsialisti sõnul #1 suupiste, mis aitab alandada kolesterooli
See mitmekülgne, sahvrisõbralik toit võib aidata vähendada 'halva' kolesterooli ja tõsta 'hea' kolesterooli taset.
See mitmekülgne, sahvrisõbralik toit võib aidata vähendada 'halva' kolesterooli ja tõsta 'hea' kolesterooli taset.
Selgitame, mis on miso, miso võimalikku kasu tervisele ja kuidas misot kasutada.
See põletikku põhjustavate toiduainete loetelu aitab teil otsustada, milliseid toite tervise parandamiseks piirata.
Need toidud sisaldavad tugevalt antioksüdante, mis aitavad alustada tervislikku põletikuvastast dieeti.
Sõltuvalt sellest, mida segate, võib smuutist kiiresti saada rohkem piimakokteil. Uuri välja, millised on kõige tervislikumad smuuti koostisosad, mida kasutada ja 10, millest loobuda.
Reese sai selle köögiviljadest pakitud smuutiretsepti aastaid tagasi oma Little Fires Everywhere’i kaasnäitlejalt Kerry Washingtonilt ja on seda sellest ajast peale joonud.
Hibiskitee on valmistatud söödavast lillest. Selle tervisega seotud eelised hõlmavad vererõhu ja veresuhkru alandamist. Lisateavet hibiskitee eeliste kohta.
Kuigi kõik toidud võivad olla osa tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest, on parem mõne toidu tarbimist vähendada. Siin on 10 levinumat ultratöödeldud toitu.
Õunad pole lihtsalt krõmpsud, magusad ja rahuldavad. Targa toitumise osana võivad need aidata kaitsta tõsiste haiguste, sealhulgas südamehaiguste, diabeedi, vähi ja muu eest. Pea neid oma tervislikuks salarelvaks.
Inimesed üle maailma on ürtide ja vürtside tervendavast jõust teadnud sajandeid. Siin on teadus, miks need teile nii head on, ja näpunäiteid, kuidas end kõhu täis saada.
Õppige oma meeleolu parandavate toitude kohta. Lisaks sellele, milline toit võib vähendada teie ärevust ja aidata võidelda depressiooniga.
Tervislikumaks söömiseks ei pea te kogu oma toitumist üle vaatama. Mõnikord piisab mõnest lihtsast näpunäidetest, põhiteadmistest toitumise kohta ja valmisolekust muutuda. Need viis lihtsat nõuannet (retseptid kaasas!) on suurepärane koht alustamiseks.
Süsivesikud võivad olla tervislikud, kui valid õiged süsivesikud ega liialda portsjonitega.
Kuidas osta kõige tervislikumaid leibasid, pastat ja palju muud, kui sööte puhtalt.
Nende maitsvate ja rahuldust pakkuvate põhitoitude kaasamine nädala jooksul võib aidata teie kaalulangetuspüüdlusi suurendada.
Need maitsevad täpselt nagu originaalkaste – ilma soola, gluteeni või sojata – ja leiad need oma naabruskonna toidupoest.
Täisteratooted on teile kasulikud. Miks siis nii paljud ameeriklased loobuvad nisust, rukkist ja odrast? Kas peaksite?
Tofu on populaarne taimne valk, kuid kas see on teile kasulik? Siin on see, mida peate teadma, sealhulgas toitumisalane teave, kasulikud omadused ja tõde tervisealaste väidete kohta.
Chia seemned on toit number 1, mis aitavad teil olla number 2 – siin on põhjus.
Need kiudainerikkad dieettoidud on olulised kehakaalu langetamiseks, kõhukinnisuse peatamiseks ja muuks. Meie kiudaineterikaste toitude loendist saate teada, millised toidud on kiudainerikkad.