Mida süüa (ja vältida), kui olete rase
Siin on uusimad uuringud toitude ja jookide kohta, mida teil on kästud vältida. Lisaks saate teada, mida on hea raseduse ajal süüa.
Siin on uusimad uuringud toitude ja jookide kohta, mida teil on kästud vältida. Lisaks saate teada, mida on hea raseduse ajal süüa.
Hommikune iiveldus mõjutab enam kui pooled lapseootel emad. Teades, milliste toitude ja jookide poole pöörduda (ja milliseid vältida), saate hõlpsalt leevendust leida. Siin on nimekiri parimatest toitudest, mida proovida ja millest hoiduda.
Siit saate teada, mida oodata ja kuidas raseduse esimestel nädalatel tervislikult toituda.
Uurige, millised toidud ja toitained on teie teisel trimestril kõige olulisemad.
Uurige, millised toidud ja toitained on teie viimastel raseduskuudel kõige olulisemad.
Siin käsitleme, mida saate teha kõrvetiste leevendamiseks raseduse ajal.
Raseduse ajal on oodata ja julgustada kaalutõusu. Lõppude lõpuks toidate oma kasvavat last lisaks iseendale. Lisateavet selle kohta, mida ja kuidas süüa, kui sööte kahe peale.
Siin aitame teil imetamise ajal tervislikumalt toituda, pakkudes näpunäiteid selle kohta, mida süüa ja juua, ning näidistoiduplaani. Lisaks otsige näpunäiteid, kuidas saada tuge, kui teil on raske, ja õppige tundma imetamise eeliseid.
Vastsündinu saamine on kurnav. Kui keskendute kogu oma võsukesele, on vähe aega oma sünnitusjärgse dieedi üle järele mõelda. Lugege, mida süüa, et end pärast rasedust kõige paremini tunda.
Vihje: võite soovida oma soolestiku tervist muul viisil parandada, kui olete rase. Siin on see, mida peaksite arsti sõnul teadma kombucha joomise kohta raseduse ajal.
Registreeritud dieediarst selgitab, millised on parimad rasedussõbralikud toidud, mida oma toidukordadele ja suupistetele lisada teie ja lapse tervise huvides.
Seda, mida te sööte, laps sööb – ja laps vajab kõigi nende pisikeste elundite optimaalseks arenguks spetsiifilisi toitaineid. Oleme koondanud kümme parimat rasedusaegset supertoitu, et saaksite olla kindel, et muudate need lisakalorid oluliseks.
Ajakirjas Nutrients tehtud uus uuring näitas, et rasedad, kes võtsid probiootikumikapsleid kaks korda päevas, vähendasid iiveldust 16% ja oksendamist 33%. Osalejad, kes kogesid kõhukinnisust, teatasid ka kergendustundest. Probiootikumid on teatud tüüpi kasulikud bakterid.
Kuni 70 protsendil rasedusdiabeeti põdevatest rasedatest võib diabeet hilisemas elus areneda – siin on, kuidas oma riski vähendada, kui ootate.
Ajakirjas Journal of American Heart Association avaldatud uus uuring näitas, et rasedatel, kes järgivad Vahemere dieeti, on 20% väiksem tõenäosus haigestuda preeklampsiasse kui neil, kes seda ei järginud. Paranemine oli eriti märgatav mustanahalistel rasedatel, kellel on üldiselt suurem risk preeklampsia tekkeks.