Tervisliku kala retseptid

Kala mandel

Selles kiirõhtusöögi retseptis kastetakse värsked tilapiafileed peti-panko kattesse, puistatakse üle mandlite ja parmesaniga, niritatakse sulavõi ja punase pipraga ning küpsetatakse helbeks. See võib tunduda keeruline, kuid algusest lõpuni kulub vaid 20 minutit!