Põletikuvastane kirsi-spinati smuuti
See tervislik smuuti pole mitte ainult maitsev, vaid suurendab ka teie igapäevast põletikuvastaste toitude annust. See algab kreemja soolesõbraliku keefiriga ja sisaldab kirsse, mis võib alandada põletikumarkeri C-reaktiivse valgu taset. Avokaados, mandlivõis ja chia seemnetes sisalduvad südamele kasulikud rasvad toovad kehasse täiendavaid põletikuvastaseid ühendeid, samas kui spinat pakub antioksüdantide segu, mis hävitab kahjulikud vabad radikaalid. Värske ingver lisab särtsu ja ühendit nimega gingerol, mis esialgsete uuringute kohaselt võib igapäevase tarbimise korral parandada südamehaiguste põletikulisi markereid.