10 parimat veganvalguallikat
Taimse toidu söömine ei pea tähendama valgupuudust. See 10 maitsva valguallika loend muudab teie taldriku hästi ümaraks ja jätab teie kehale toidetud tunde.
Taimse toidu söömine ei pea tähendama valgupuudust. See 10 maitsva valguallika loend muudab teie taldriku hästi ümaraks ja jätab teie kehale toidetud tunde.
Sukeldusime põhjalikumalt vegantoitumisse, et aidata teil aru saada, kas see on teie jaoks õige. Alates sellest, mida saate ja mida mitte, kuni eeliste ja negatiivsete külgedeni – siin on kõik, mida peate vegantoidu kohta teadma.
Südame-veresoonkonna haigused mõjutavad peaaegu pooli kõigist USA täiskasvanutest ja see koputas kirjanik Paul Greenbergi uksele. Seega esitas ta küsimuse: kas vegantoidule üleminek saaks tema vererõhku ja kolesterooli kontrolli alla saada?
Keedetud punaste läätsede lisamine smuutile on suurepärane taimne valik valgusisalduse suurendamiseks – pole vaja kalleid valgupulbriid.
Kui liha, piimatoodete ja munade väljajätmine jätab teid segadusse tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osas, olete õiges kohas. Siin on 9 tervislikku nõuannet vegandieediga alustamiseks.
Vaadake, kas üleminek täielikult taimsele dieedile on teie jaoks õige.
Taimepõhise eelarvega söömine pole nii keeruline, kui võib tunduda. Olla väikese eelarvega vegan tähendab seda, et tuleb osta poes kõige odavamaid (ja toitvamaid) toiduaineid! Vaadake meie parimaid näpunäiteid.
Kui olete kaalunud tervislikel põhjustel rohkem taimset toitumist, võite samal ajal Maale natuke kasu teha.
Joodi võib olla raske saada, eriti neil, kes järgivad vegantoitumist. Siin on toiduallikad ja palju muud, mis aitavad teil oma igapäevaseid vajadusi rahuldada.
Ei söö kala? Pole probleemi! Oleme leidnud parimad taimsed oomega-3 rasvhapete allikad, mida oma dieeti lisada. Mõnes neist toitudest on rohkem oomega-3 kui lõhes.
Olenemata sellest, kas olete vegan või soovite lihtsalt rohkem taimi süüa, aitavad need tervislikud snäkid teid toita ja energiat anda. Taimse päritoluga valgurikkaid suupisteid pole alati lihtne leida, kuid siin on mõned tervislikud võimalused, mida proovida.
Need taimsed valgud, köögiviljad ja isegi puuviljad on kõik teie grillimiseks suurepärased valikud.
Teie juhend supermarketis navigeerimiseks kõigi oma taimepõhiste vajaduste jaoks. Alates sügavkülmiku sektsiooni parimatest toodetest kuni kõigi kohustuslike täisteraleibade ja teraviljatoodeteni.
Hankige maitsvaid lihavabu ideid, et asendada kana, veiseliha, sealiha ja kala ning süüa rohkem taimi.
Kas vein on vegan? Aga leib? Siin on nimekiri toitudest, mida võiksite jälgida.
Taimne toitumine on üks tervislikumaid toitumisviise. Siiski on teatud toitaineid, millest veganid võivad sageli ilma jääda ilma loomse toiduta. Siit saate teada, kuidas veenduda, et saate vegantoidul vajalikke toitaineid.
Valk annab kütust energiaks ja toitu lihastele. Kui sööte enamasti vegan- või piimavabu toite, võite elutähtsate toitainete suurendamiseks kasutada valgupulbriid. Siit saate teada, kuidas leida endale parim valik.